Dolor lumbar: menos reposo y más movimiento con criterio
La mayoría de los dolores lumbares no tiene una causa específica y mejora sin reposo prolongado. Explicamos por qué el movimiento adaptado ayuda y qué señales requieren valoración médica.
Etiqueta: ejercicio
Ejercicio e insuficiencia cardiaca: los resultados mixtos de Ex-DHF
El ensayo Ex-DHF no logró una mejora significativa en su medida principal tras un año de ejercicio combinado en 322 pacientes con insuficiencia cardiaca. Sí vio diferencias favorables en algunos resultados secundarios.
Moverse más: actividad física sin la meta mágica de los 10.000 pasos
Los 10.000 pasos no son una frontera universal entre salud y enfermedad. Las guías recomiendan empezar con lo que cada persona puede hacer y aumentar la actividad de forma gradual.